Pracuję w niemczech od 7-20 więc nie mam jakoś specjalnie czasu, żeby robić dokładne menu, ale staram się odżywiać jakoś. Rano jem, czasami kanapki z szynką, czasami płatki z mlekiem, czasami jajka, plus każde śniadanie jogurt z ryżem. W pracy o 9-11 zjadam kanapkę z mięsem lub pasztetem :D ze świniaka ;d Obiad jadam u mamy, jem to co zrobi, ale [...]
Jeśli nie uwzględniasz warzyw w rozpisce to ona je więcej niż 1400 kcal. IMO można nie liczyć każdego plastra ogórka czy pomidora, ale jak jesz po 200-300 gramów brokułów czy fasolki szparagowej albo nawet papryki do posiłku, tych kcal w ciągu dnia może się zebrać całkiem sporo. Radziłabym je uwzględniać, ale jednocześnie podnieść trochę kalorie. [...]
[...] dawki cykle. Jednakże, w niektórych przypadkach, cykle Blitza zawierające GH i / lub insulinę były o wiele bardziej skuteczne w celu powiększenia masy mięśniowej. Lecz jakim kosztem? Przyklad cyklu Blitza Podawanie 200 mg szybko działającego Testosterone Propionate rozpoczęto pierwszego dnia, aby umożliwić nasycenie krwiobiegu, tak jak [...]
Ankieta dodana Giuseppe Cuccarini - Znakomity fachowiec, z ogromnym doświadczeniem. Co prawda pracował tylko z klubami, ale za to z jakimi, m.in. Jesi i Bergamo. - To bardzo dobry trener - wspomina Magdalena Śliwa, którą Cuccarini prowadził w obu tych klubach. - Ma bardzo dobre wyczucie i podejście do zawodniczek. U niego juniorki i największe [...]
[...] trudno było mi sie podniesc...chociaz na drążku L-sit jest lepiej tam daje rade znacznie wiecej. Właśnie nigdy nie potrafiłem L-sit na drążku a potem po ćwiczeniu ABS2 przez jakis czas zacząłem umieć. Zgadzam się z tobą z tym treningiem nastawionym na mase. Bo jednak wole mieć wiecej mieśni a słabszych niż bardzo mało i bardzo silne. Bo tak czy [...]
anubis84 jak udalo Ci się podnieść tak poziom ?? Da się naturalnie czy nie obejdzie się bez syntetyków ? Czy jeśli powodem obniżenia testo/libido jest brak odpowiedniej dawki snu i stres ,to uda się to zrobić w miarę szybko i tak jak pytałem w naturalny sposób??? Pozdrawiam
Widze jak niektórzy na amatorskim poziomie (male kluby kolarskie, maratony rowerowe) kombinują żeby podnieść swoją formę przez jakieś specyfiki,lekarstwa (leki na astmę, i inne dolegliwości). Zresztą co tu dużo mówić B. Kohl ostatnio wspominał coś o "koksowaniu" się w zawodowym peletonie. Nawet jeśli robił to żeby wzbudzić [...]
Martwy ciąg hamuje wzrost? Patrz jednak człowiek uczy się całe życie :D Nie świruj tylko dźwigaj i nie czytaj głupot. Jak nie możesz się podciągać, to zaopatrz się w gumy, są też takie maszyny, które pomagają podnieść ciało, albo poprostu podskakuj i rób tylko opuszczanie :)
Myślę,że po miesiącu wyniki wrócą a mogą nawet się podnieść(tak było w moim przypadku)do stanu sprzed upustu więc zrób najlepiej badanie kontrolne za jakieś 2-3 tygodnie żeby się upewnić czy wszystko jest ok. A czemu ci się wyniki podbiły do stanu sprzed? Jak to działa
[...] to SHBG ma tendencję do obniżenia wartości , nie są to duże róznice ale zawsze kilka nmol/ spadnie a po długim czasie więcej , podnieść dużo trudniej i napewno są to minimalne różnice . Wpływ na poziom shbg jest niewielki chyba że występuje insulinoodporność i otyłość jako konkretny powód wtedy shbg jest niskie i można coś z tym zrobić .
[...] są chyba miarodajne i to oznacza, ostra porache...teoretycznie, zeby dojsc do zdrowego 15% powinienm zrzucic cos okolo 14kg jeszcze...zapowiada sia na dluga walke. no coz jak sie z 8 lat siedzialo za kompem i zarlo, to teraz sie ma za swoje. mam jeszcze pytanko co do zapotrzebowania kalorycznego-policzylem je sobie kiedys najprostszym [...]
[...] aby mozna bylo dodac wiecej. Generalnie nie nalezy porownywac przyrostow z np przysiadow z tymi na klatce. 'Być może nie mam do tego predyspozycji ale może polecisz jakieś "tajne" techniki?? ' Na sile, no coz raczej niskie powtorzenia mniej technik intensyfikacyjnych, troche wiecej serii 'Aha musze zaznaczyć że ćwiczę sam więc [...]
[...] i też szału nie było. Myślałem, że po prostu mój organizm tak działa na clen. Jednak dostały mi się w ręce chińskie tabletki koloru łososiowego i redukcja przeszła tak jak powinna. W sumie wtedy na redukcji targałem 20kg więcej na sztandze, aniżeli teraz na tej pseudo "bombie" PS. na 7 tyg powinienem być zalany jak Wrocław w 97, a na [...]
[...] metody przedewszyskim rozciagajecie np.gdy nie rozcigne miesni miesci klatki w czasie przerwy miedzy seriami to automatycznie nie moge podniesc ciezaru ktry podnosze jak je rozciagne. Poniewaz podczas rozciagania/napinania dodatkowo popmujemy miesnie krwia naprawde b.polecam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci [...]
ale zeby nie byla to cena taka jak za izolaty no ale jak chcesz podnieść wartość białka to tylko masz możliwośc wymieszania z izolatem bo po co mieszać wpc z wpc ??? no chyba że chodzi ci o rodzaj białka
normalnie wczoraj jak z zenkiem byłem w robocie to wycisnoł zenek tubke kleju całom, normalnie. No a na siłowni dziśaj ja kbyłem też z zenkiem to założył mi 190kg na sztange i ja prubowałem podnieść to kupke w majty wycisnołem Ty tak serio, crockiet?
a jeszcze mam pytanie odnosnie kalorycznosci obecnie mam kolo 2000kcal ale niedlugo bede szedl do roboty albo budowa albo jakies remonty i tu jest pytanie czy podniesc troche kalorycznosc zeby niepopalic miesni i jak tak to o ile??
Ale czy prop może także podnieść poziom progesteronu ? Dil powiedział że jak się boję to nolva po iniekcji jedna tabletka 20 mg. Co myślicie ? Zmieniony przez - emras w dniu 2012-02-21 01:22:43
[...] to silniejsze będą kopnięcia z prawej nogi. Prawa noga jest silniejsza, ścięgna mocniejsze, więc mocniej trzymają, czyli trudniej jest na początku podnieść/kopnąć tak wysoko jak nogą słabszą... więc pewnie lewą wkręcasz biodro, a prawą chcesz kopnąć na tą samą wysokość i biodro Ci zostaje cofnięte. Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-09-26 [...]